top 10

[...] znowu trochę terminy gonią i nie da się inaczej. Za 3 tygodnie mamy wyjazd. Potem - za ok 10 tygodni od przylotu- na 99% kolejny. I na ten wyjazd chce być zrobiony na tip-top. Więc ten cały rok trochę na wariackich papierach. Nie tak to wyglądało w mojej głowie jeszcze w grudniu. Jeden wyjazd/ j3dna decyzja zmieniła wszytsko. Teraz miałem [...]

Top 4 3/2/1/4 /SFD/2017/10/13/5220651c94874b82ae60e819fe81c36f.jpg /SFD/2017/10/13/bdfa6e0130304a1f959c4f97f60d145b.jpg /SFD/2017/10/13/0fd86edebf7349fe86df369963df67ae.jpg /SFD/2017/10/13/ef95ae36da194e869a136b0b9a000f8e.jpg /SFD/2017/10/13/b7a5dd148a814f37b1a657400d96d541.jpg Z tego najbardziej jestem dumny [...]

czwartek - 14/01 - DT /SFD/Images/2016/1/18/378e3ba4b1cd4a92b83dbbc0791b0119.png /SFD/Images/2016/1/18/6796f9bf2d154c83a0f6baeefc4614b7.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h * Posiłek przed treningiem: Baton białkowy Banan 100g Olej kokosowy 10g Przed treningiem: Pure power 14g Cytrulina 3g Bcaa 10-15g Tyrozyna 1g Na treningu: BCAA [...]

sroda - 20/01 - DT /SFD/Images/2016/1/24/78313fbde7e649e9b76f5cc250001b5f.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h * Posiłek przed treningiem: Baton białkowy Banan 100g Olej kokosowy 10g Przed treningiem: Pure power 14g Cytrulina 3g Bcaa 10-15g Tyrozyna 1g Na treningu: BCAA 10-15g Carbo 30g Zaraz po treningu (15-30min): Eaa 15g Kreatyna [...]

[...] myśle ze jeszcze kilka dni zrobię takie niższe kalorie jak teraz ostatni tydzień bo i tak odbicie jest, plus treningi na oko a od kolejnego weekednu zaczne działac na tip top. Mimo ze jadłem mało i wiele nie podjadłem po zawodach to sylwetka taka se, fakt ze odbicie nie jakieś duże bo mma tak 110-111kg ale chyba przez mała ilośc jedzenia i [...]

[...] cholesterol intake in the diet.4 In a multi-year British study involving several thousand men, half were asked to reduce saturated fat and cholesterol in their diets, to stop smoking and to increase the amounts of unsaturated oils such as margarine and vegetable oils. After one year, those on the "good" diet had 100% more deaths than [...]

Ja dobrej jakości nie mam. Z insta , znalezione. Quarter turny. Ale to nie top 6. Ten drugi z lewej był chyba ostatecznie 5ty. /SFD/2018/10/16/d084f103b2284502bdf2583d93635c3c.jpg /SFD/2018/10/16/3fb0e1b6cba94e0884d69cea30a6bbf7.jpg /SFD/2018/10/16/4b9020c5de1b40bf9cee89cb75730282.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-10-16 11:50:36

Ean Nazwa Cena detaliczna 5901330002229 BX AERO2 200 KAPS 65,00 5901330006968 BX Carb 1000g czarna porzeczka-folia 14,90 5901330006937 BX Carb 1000g cytryna-folia 14,90 5901330006975 BX Carb 1000g jabłko-folia 14,90 5901330006944 BX Carb 1000g pomarańcz-folia 14,90 5901330006951 BX Carb 1000g truskawka-folia 14,90 5901330007057 BX Carb [...]

[...] Czekałem na wagowe, gdzie najpierw wychodził Kacper. Na eliminacje jeszcze nie było 100% formy, i szczerze mu powiedziałem że z Zagórem nie ma szans. No ale że będzie top 3, to było oczywiste ;-) No i za chwilę wychodził Luki. Piękna forma, poza Kiełtyką najlepiej docięty, to na pewno. Choć przy jego wzroście, widać było że nogami czy [...]

[...] tej pory 2 tyg juz robire aero pierwszy 3 razy po 25min. Drugi juz 4 sesje. co do diety juz gotuje kure. Chce zropbić HC 3 razy wegle po 40g. W MC 2 x 40g. W LC raz 40g. Jak top widzisz? Sory, że pytam o diete, ale potrzeba mi porady na tym etapie dietetyczno-treningowej. Dużo od tego zalezy czy zrzuce z siebie te chociaz 5 kg. Później zwalniam [...]

[...] akurat ten fragment na insta jak mowil o problemach ze zdrowiem, czy byl w forrmie czy nie jest wlasnie wazne bo jak by mial dobra forme i uplasowal sie wyzej nie mowie o top 4 bo wiadomo z piersza czworka nie mial szans ale 5-6 lokata (poziom po top 4 juz nie byl za wysoki) mysle ze byla by bardzej medialna niz 10-11 :) ja bym sie wstydzil [...]

Faza III – NOGI PONIEDZIALEK – Nogi: A. Top-Half Squat from Pins Ilosc serii - 2 Powtorzenia - 3x1 Predkosc – MAX FORCE Odpoczynek – 10/90 Objasnienie: W kazdej serii wykonaj 3 powtorzenia odpoczywajac ok.10sek pomiedzy kazdym powtorzeniem. Ale sprobuj nie odpoczywac calych 10sekund – ale tylko [...]

Faza I – BARKI Do kazdego cwiczenia jest dolaczony film. Nie tlumaczylem nazw cwiczen - bo dla mnie co poniektore sa nie do przetlumaczenia albo coanjmniej nazwy sa dziwne - filmy pokazuja wszystko dokladnie. Druga sprawa to jakosc filmow - niestety za nic nie moglismy sciagnac z t-nation tych filmow (cos jakby live streaming) a taki ze [...]

[...] Project - Summer Jam United Dee Jays - Too Much Rain ( Remix ) United DeeJays For... - Too Much Rain Universal Nation - Push (Ferry Corsten Remix) Unknown Artist - Don't stop Unknown Artist - Everything's Borrowed Usura - Trance Emotions Vanilla Ice - Ice Ice Baby 2001 Vengaboys - Boom Boom Boom X- Session - Say Yeah! Yooro - The New [...]

No. Top 6. U nas to tak jakby klasyk Open. /SFD/2018/10/17/45540bfd830d40c1a01252fbbd506c22.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-10-17 11:14:02

[...] ma co komentować jest ciężko ale przetrwam, czy wstartuje nie wiem ale nie odpuszczę Chyba że w końcu nie wytrzymam i im tu zj**ie Ale Chciaz myślę że żarcie będzie tip top /SFD/2020/9/15/bc845e386bd94a6c95ec0315ca6feccb.jpg /SFD/2020/9/15/e37fe28c7c2f4d3d897f14795996f300.jpg /SFD/2020/9/15/a4f48a21bc1f445e8e85292d81af8651.jpg [...]

[...] wyciągu podchwytem 4x15 Kolejny bardzo fajny trening wiec jestem zadowolony. Cardio weszło po treningu do tego brzuch i roziąganie wiec chyba ze 3h mi zeszło. Micha tip top ;) nie będe wypisywał bo ostatni tydzien pisałem a tutaj w zasadzie nic się nie zmienia, bazuje na tych samych produkach, czasami w wweekedn coś się bardziej wymyśli jak [...]

Antek inj i sdroll z jakiego laba polecacie? Andro będzie ok? Sdroll z andro będzie ok Antka inj napisz do czego masz dojście antka mogę mieć z alchemii nowej, squibb, exportmed, nexium, genamed. Squibb i exportmed to "rodzinka", nie wiem jak wypadają jakościowo do siebie - czy są zbliżone - ale cena przemawia na korzyść exportmed. odpusc te laby [...]

Badań gh monster też nie widziałem, ale lecę na nim już jakiś czas i działa dobrze. Andro wiadomo pewniak. Monster tak ładnie pakują że poszło dla znajomego na prezent Gdyby oceniać po wykonaniu i szacie graficznej opakowań to monster byłby top%-) Susta od nich działa bezbolesna Zmieniony przez - żeleś w dniu 2024-06-15 10:12:56

nie ma zbytnio reguły co nazywamy low carbem tj. nie ma schematu ilu ludzi tyle możliwości wiadomo że 'very low carb' to mniej niz 50g ww 'hig carb' to 500-600g+ wszystko pomiędzy dla niektórych będzie 'medium czy low carb' :-> dla osób o budowie mezomorficznej czy tym bardziej ektomorficznej 'low' może być 2-3g/kgmc ale edomorficznej 1-2g/kgmc a [...]